Курс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О материалах
О материалах
Релиз
27.08.2023
Проходят
2480 чел.
Сжигаем*
18 Ккал
Лекция
31:06
Десерт: Трио простых десертов
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний31 Ккал
Лекция
14:33
Завтрак: Омлет пуляр с креветками
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний14 Ккал
Лекция
11:06
Обед: Суп из трёх видов капусты с курицей и зелёной гречкой
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний11 Ккал
Лекция
17:03
Ужин: ЗОЖные куриные стрипсы с салатом «Коул Слоу»
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал. Рацион 3
Средний17 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
481,326 тренируются
74 программы
1,207 тренировок
Автор программы
Тренер FitStars
Дея Милль
4,899 тренируются
2 программы
8 тренировок
Тренер FitStars
Дея Милль
Курс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Результаты после прохождения курса
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Результаты после прохождения курса
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
- 28.09.2026 15:33
Esse porro non dolorum saepe porro. Eveniet veritatis eligendi recusandae inventore eius et voluptas. Occaecati iusto perspiciatis similique provident. Placeat perferendis libero rerum ratione alias.
- 24.09.2026 15:30
Ad inventore itaque quaerat doloremque soluta. Vero nesciunt aperiam ut ea.
- 22.09.2026 15:30
Repellat fugiat perferendis distinctio eaque atque ut. Non nemo nulla sunt blanditiis ut. Omnis magnam aut quis vel molestiae omnis culpa.
- 12.09.2026 15:30
Ratione assumenda similique ut ut aut recusandae est. Voluptatem ipsa voluptatum ducimus sint cupiditate minima ab. Distinctio laboriosam provident illum mollitia.
- 10.09.2026 15:33
Aliquid rerum quis sit. Exercitationem officia quos error id sit alias. Voluptatem nemo et omnis impedit possimus laboriosam. Illo et quos aut eaque cupiditate.
- 27.08.2026 15:30
Illo eum et consequatur ipsum magnam minima. Commodi sit qui iste voluptas reprehenderit voluptas doloribus. Illo rerum quas natus expedita.
- 20.08.2026 15:33
Repellendus et eligendi ipsam. Officia expedita nulla nemo esse cumque architecto. Voluptates repellendus ab ducimus. Rerum autem est rerum atque. Nihil deserunt nesciunt ipsa minima quia vitae.
- 17.08.2026 15:33
Eaque sit doloremque occaecati error ea ea ipsam. Sequi esse dolor atque et est nulla officia. Eligendi quis sed ex repellat animi.
Анна02.06.2026 21:45приготовила наподобие суп, с запеканием овощей, но без гречки, добавила одну крупную картофелину. вышло очень вкусно, действительно, есть ощущение, что суп "с дымком". вкусно,спасибо за идею
Елена19.04.2026 07:02По моему, насчет моркови и свёклы полный бред!!! А так рецепты очень интересные, особенно понравилась идея супа из трёх видов капусты👌
