Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Вакуум живота

Вакуум живота
5

Тренер:
Дмитрий Ковальчук
12 уроков по 12 мин.
Легкий
Оформить подписку

Курс необходим, если…

  • Хотите избавиться от обвисшего животика
  • Стесняетесь своего тела
  • Планируете восстановление после родов
  • Не знаете, как стабилизировать состояние спины
  • Испытываете проблемы с пищеварением
  • Ощущаете проблемы с дыханием
  • Давно хотели научиться вакууму живота

О материалах

О материалах

Уменьшите объёмы живота и обучитесь дыхательным практикам вместе с гуру йоги. Присоединяйтесь к материалам прямо сейчас!
Релиз
29.03.2024
Проходят
6156 чел.
Сжигаем*
36 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Урок 1
    Выносливость
    10:34

    Урок 1

    Вакуум живота

    Легкий
    31 Ккал
  • Урок 2
    Выносливость
    13:28

    Урок 2

    Вакуум живота

    Легкий
    40 Ккал
  • Урок 3
    Выносливость
    14:10

    Урок 3

    Вакуум живота

    Легкий
    42 Ккал
  • Урок 4
    Выносливость
    14:10

    Урок 4

    Вакуум живота

    Легкий
    42 Ккал
  • Урок 5
    Выносливость
    11:22

    Урок 5

    Вакуум живота

    Легкий
    34 Ккал
  • Урок 6
    Выносливость
    09:25

    Урок 6

    Вакуум живота

    Легкий
    28 Ккал
  • Урок 7
    Выносливость
    11:03

    Урок 7

    Вакуум живота

    Легкий
    33 Ккал
  • Урок 8
    Выносливость
    13:12

    Урок 8

    Вакуум живота

    Легкий
    39 Ккал
  • Урок 9
    Выносливость
    10:30

    Урок 9

    Вакуум живота

    Легкий
    31 Ккал
  • Урок 10
    Выносливость
    14:28

    Урок 10

    Вакуум живота

    Легкий
    43 Ккал
  • Урок 11
    Выносливость
    10:31

    Урок 11

    Вакуум живота

    Легкий
    31 Ккал
  • Урок 12
    Выносливость
    13:26

    Урок 12

    Вакуум живота

    Легкий
    40 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук

    Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

    Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

    Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

    Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

    41,775 тренируются

    6 программы

    75 тренировок

    Тренер FitStars
    Дмитрий Ковальчук
    Дмитрий Ковальчук

Курс необходим, если…

  • Хотите избавиться от обвисшего животика
  • Стесняетесь своего тела
  • Планируете восстановление после родов
  • Не знаете, как стабилизировать состояние спины
  • Испытываете проблемы с пищеварением
  • Ощущаете проблемы с дыханием
  • Давно хотели научиться вакууму живота

Результаты после прохождения курса

  • Узнаете подробно о вакууме живота
  • Ознакомитесь с техниками выполнения
  • Станете выполнять практики на ежедневной основе
  • Обзаведётесь арсеналом практичных упражнений
  • Обретёте плоский живот
  • Научитесь работать с дыханием
  • Проработаете мышечный корсет

Результаты после прохождения курса

  • Узнаете подробно о вакууме живота
  • Ознакомитесь с техниками выполнения
  • Станете выполнять практики на ежедневной основе
  • Обзаведётесь арсеналом практичных упражнений
  • Обретёте плоский живот
  • Научитесь работать с дыханием
  • Проработаете мышечный корсет

Ваши отзывы

  • 01.10.2026 15:30

    Qui sint voluptatum quibusdam libero. Quos et illum quo facilis vel. Aut tempora et ea inventore quaerat odio sit. Quisquam odio et possimus laudantium explicabo aperiam quia.

  • 21.09.2026 15:30

    Porro in fugit suscipit ea aspernatur voluptas tenetur. Esse aliquam eligendi omnis et. Quasi ut nihil voluptas dolor. Maxime officiis non illo pariatur deserunt laudantium unde rerum.

  • 12.09.2026 15:30

    Est saepe ratione aliquam amet qui ut. Repellendus dolore est recusandae quis odit et magnam. Nemo commodi voluptate debitis hic voluptatum.

  • 10.09.2026 15:30

    Est ut et tempore. Sint et repellendus accusantium nobis inventore nemo est. Quibusdam laboriosam est eaque vero.

  • 06.09.2026 15:30

    Aspernatur mollitia nam harum est quibusdam. Architecto cumque ipsam rerum accusamus nulla earum. Sint quod expedita voluptatem qui non aperiam. In atque quia esse vitae nam.

  • 02.09.2026 15:31

    Aut consectetur sit enim ducimus aliquam quas. Minima unde qui numquam rerum voluptatem quo totam. Sit quia odio ipsa expedita est aperiam laboriosam.

  • 23.08.2026 15:31

    Ea natus nihil numquam voluptas laborum delectus sit. Tenetur nihil tempora nihil culpa ea vel autem. Ipsa quia quo beatae vel veniam quis voluptas dignissimos. Atque corrupti facilis mollitia et.

  • 21.08.2026 15:30

    Quaerat voluptatem cum enim perspiciatis aut provident. Quia temporibus eum repellat harum eveniet eligendi quia eos. Consequatur impedit rerum quo dolores fugit.

  • Ирина15.08.2026 07:23

    можно ещё пожелание для тех, кто делает съемку - обратите внимание, что тренер в черной одежде на черном фоне зала, поэтому многие движения, особенно незначительные, просто не видно. спасибо

  • Ирина15.08.2026 07:14

    давно занимаюсь целостной йогой, НО делала удиянабандху, оказывается, неправильно(( про ложный вдох не знала(( втягивала живот. Может, не так понимала учителя. Дима, благодарю за практику!